ずっと座っての作業なので油断すると太ります。
あと体力も無くなっていきます。
体力が無いと眠くなります。

少しでも運動せねば・・・

料理には欠かせないネギ類ですが、玉葱は特に目にしみるため
色々と対策を打つ事と思います。
水に浸けたり、レンジで温めたり…

あの成分は揮発性のため、放置するのとあまり変わらないそうです。
そうなのかと思いつつも時間が勿体無いのでいつも涙を流しております。

普段は出来るだけ自炊するように心掛けています。
自炊にすると料理して食べて食器洗等々で2時間くらい軽く飛んでしまうのがネックです。
比較的長持ちする酢の物とか、冷凍出来るお好み焼きは休みの日にまとめて作ったりしています。

保存出来る量が限られるので大きい冷凍庫が欲しいところです。

睡眠は大事ですね。
睡眠不足だと仕事の効率が下がることはもちろん、自炊や家事をする気力体力が無くなります。

そうするとコンビニで済ませてしまうことが多くなり生活費が削られます。

ここ一年は出来る限り早く寝ることを優先して生活しています。

土曜、または日曜はよくカラオケにいってます。
・腹式呼吸
・最初の文字を欠伸の容量で発声する。
・走り込んだ後みたいに肺から息を絞り出す感じに息を吐く。
・息は上の前歯に当てる。

という発声をすると優しい声で自然な高音が出せるようになります。
あと歌のお兄さんっぽくなります。
そして盛り上がりに欠けます。

放置してると大変な目に遭います。
気をつけましょう。

休みの日は大体カラオケに行ってます。
フリータイムで入って1人で8時間近く歌ってたりします。
腹筋や背筋を使うのでそこそこ運動にはなるのですが、足腰はさっぱりだったり。
というわけで今はバドミントンに挑戦しています。