最近、交互浴(温冷交代浴)にハマっております。

交互浴とは熱めのお風呂やサウナで体温を上げた後に水風呂に入ることで、自律神経を整え、疲労回復や血行の改善に効果があるそうです。

実際にやってみると、水風呂に浸かった部分に、丁寧にマッサージを受けたような気持ちよさが持続します。

そして猛烈に眠気がきて、深く眠ることができます。

よく行くジムにサウナと水風呂が併設されているのですが、トレーニングをしない日でもサウナだけ利用することもあります。もはや目的がそっちに移行しつつあります。

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