最近、交互浴(温冷交代浴)にハマっております。

交互浴とは熱めのお風呂やサウナで体温を上げた後に水風呂に入ることで、自律神経を整え、疲労回復や血行の改善に効果があるそうです。

実際にやってみると、水風呂に浸かった部分に、丁寧にマッサージを受けたような気持ちよさが持続します。

そして猛烈に眠気がきて、深く眠ることができます。

よく行くジムにサウナと水風呂が併設されているのですが、トレーニングをしない日でもサウナだけ利用することもあります。もはや目的がそっちに移行しつつあります。

最近動物と触れ合うカフェが色々と増えてきております。
メジャーなところでは猫カフェ、
ウサギカフェやフクロウカフェ、小鳥カフェなどもあります。

私も癒しを求めて動物と触れ合うため、爬虫類カフェに初めていってまいりました。
爬虫類は好き嫌いがありますが、10組ほどが待っている状態で、
想像以上に人気でびっくりしました。
時間制限もなく、アナコンダ系の大きな蛇もいて、首に巻くのも自由。
触り放題でとても癒されてきました。

動物と触れ合いたいとき、
こういったカフェの種類が増えてきて動物好きとしてはとても嬉しいかぎりです。
また、何か面白い触れ合いカフェがあればいってみたいです。

もう10月になりました。
つい最近まで夏だったのに、あっという間に感じられます。
外に出ると、キンモクセイの香りがします。
私はこの香りが好きで、とても落ち着きます。
しかしこの頃になると、もう1年も終わりに近づきます。
2017年も残り少ないですが、仕事に励んでいきます。

10月に入り、大分涼しく…
と思ったのですがまた暑くなったり…

そろそろ衣替えかなーと思っていたのですが
暑くなったせいで夏服しまえず。

暑いからといっても夏服で出かけたら
肌寒かったり、、、

コロコロと気温が変わるのは困ったものですね。

最近、エアコンの調子が悪いです。
ちゃんと動くときもありますが、動かないときは汗が止まりません。
今年の夏が終わるまでは、頑張ってほしいと思います。

どうもT.Aです。

最近夏らしく暑さが厳しくなってきました。
自宅では出来るだけクーラーを使う機会を減らしているのですが、
今年は限界を感じて使う日が増えています。

これ以上暑くならなければいいのですが…

最近暑さも増してきて、猛暑日となる日も増えてきました。

私も夏バテ気味で食欲は減退していますが、かき氷はおいしい季節になってまいりました。
数年前あたりから、かき氷を食べるのにも行列に並ぶというのが普通になってきている気がします。
お店で食べるものも美味しいですが、家で作るかき氷も懐かしい味がして無償に食べたくなったりします。

これから更に暑くなっていきますが、かき氷で暑い夏をのりきる予定です。

ここ半年中々寝付けない日々が続いていたのですが、ここ最近になって眠れるようになりました。

理由は睡眠用BGMという音楽によるものです。
最初はうっとおしいと感じましたが、聞きなれてくると確かに眠気を感じだし、いつの間にか眠れるようになりました。

眠れなくて困っているならダメ元で試してみてはいかがでしょうか?

ついに7月に入り、梅雨も終わりかけになっているような気がします。
晴れている日に空を見ると

夏の空!!!

って感じがします。

とにかく熱中症にならないように水分をしっかりとって
熱い夏を乗り切らなければ。。。

冬が大好きな私にとっては、はやく過ぎ去ってほしいものです。

こんにちは。

以前からお腹周りが気になっていましたが、やっと危機感を持ちはじめました。
糖質量を心がけた食事に変更しようと思っています。

糖質量を比較したのですが、ラーメン、うどん、白米、パン、ビール…..
好きなものがほとんどダメです。(だからこんなお腹になったんですけど)
徐々にがんばってみます。

意外とお肉は食べていいみたいですね。調理方法にもよりますが。